１ヶ月で-３kgを叶える簡単朝習慣

こんにちは、

ダイエットサポーターのケイです。

あなたは、朝起きて体が重くて

「今日一日しんどいなぁ」

と思ったことはありませんか？

もし、これを知らずに過ごすと

一日中体が重いままで

家事もスピードが遅くなって

自分の時間が減ってしまいます。

そうなってしまうと

やりたかったことが出来ずに

ただ業務をこなすだけの日々で

ストレスが溜まりやすくなります。

そして、ストレスが食欲になって

爆発してしまうので

お菓子ばっか食べて

満足に夕食を食べれません。

一日の食事のバランスが乱れて

肌荒れになるので

もっと自分に自身が嫌いになります。

ただ、これを知ることで

一日中体の重さに悩まされずに

スムーズに家事もこなせます。

いつもの半分の時間で

終わらせることができて

好きな雑誌を読む時間も増えて

美意識もアップします。

「次の買い物で何を買おうかな？」

とワクワクして

テンション高めに過ごします。

そんな１日の過ごし方を変える

簡単な朝習慣は

「コップ１杯の水を飲む」

ことです。

人間は寝ている間に

約500mlもの水を汗として

放出しているので

寝起きは脱水気味なんです。

しかも、この500mlの

汗をかいているのは

夏も冬も変わらずに

かいているんですよね。

なので、一年を通して

習慣にするべきなのは

朝に水を飲むことです。

人間は水分が不足すると

あまり動かないような信号を

脳に送ってしまいます。

それがだるさや頭痛の

原因になることがあります。

もちろん１日を通して

水分補給が大切ですが

朝の習慣として

とても大切です。

まずは、忘れずに水分を飲もう

と思った人はイイねをお願いします！