こんにちは ダイエットサポーターのケイです! あなたは痩せるためには スクワットが必要だ と思ってませんか? これを知らないと きつい筋トレを無理して 頑張ってしまうので 運動が続かず嫌になります。 しかも、筋肉痛になって 痛みで寝つきも悪くなって …
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