よく寝る人が痩せる理由

こんにちは

ダイエットサポーターのケイです。

よく寝ましょう

睡眠の質を上げましょう

というのを聞いたことは

ありますか？

これを知らないと

ただただ運動や食事ばかりに

気を取られてしまうので

やる気が続きません。

継続することができずに

すぐに諦めてしまい

リバウンドしてしまいます。

そして、リバウンドを繰り返すので

どんどん痩せにくくなって

自分のことが嫌いになり

自信を無くしてしまいます。

ただし、これを知っていれば

ダイエットが簡単に成功するので

きつい運動や食事に苦しむことなく

楽しく痩せることができます。

また食欲が暴走することも

抑えてくれるので

食事のストレスがなくなって

気持ちよく過ごすことができます。

そして、気持ちが楽になって

前向きになれるので

新しいことに挑戦できて

性格すらも前向きになれます。

そもそも人間は

活動量に応じて体力を

回復しようとします。

つまり身体活動が多いと

睡眠の質が上がって

深い眠りについて

痩せやすくなります。

しかも睡眠の質が上がると

皮下脂肪が血中に脂肪酸として

溶け出すので、脂肪の減少にも

効果的なんです！

きつい運動して

ちょっとずつ脂肪を燃やすか…

しっかり寝て脂肪を燃やすか…

どっちが楽か？

もうわかりますよね！

つまり、運動も大切ですが

その上で寝ることも

とても大切です。

明日のブログでは

睡眠の質を上げる

寝る前の習慣を紹介しますね！

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