痩せるなら食事って大切なの？

こんにちは

ダイエットサポーターのケイです！

あなたはダイエットにおいて

食事がどれくらい

大切だと思いますか？

これを知らないと

無闇に食事量を制限してしまい

体の代謝が落ちるので

痩せにくくなります。

我慢して食べないのに

体はどんどん太ってしまい

なかなか痩せないので

ストレスが溜まりまくります。

その結果、食欲が爆発してしまい

食べ過ぎてしまって

次の日体重計に乗った時に

後悔してしまいます。

でも、これを知っていれば

食事に対して正しく理解ができて

無理に我慢することなく

ストレスなく痩せれます。

美味しく食べて過ごせるので

毎日のイライラも減って

笑顔が増えます。

楽しく日々が過ごせるので

気持ちも前向きになって

新しいことにも挑戦して

行けるようになります。

ダイエットにおいて

食事と運動の重要な割合は

９：１で食事がメイン

です。

正しく食べていれば

そこまで運動をやらなくても

痩せることはできます。

もちろん、運動することで

体の狙ったところを

絞っていくことはできます。

ただ、全身をスマートに

痩せていくなら

食事のバランスが大切です！

特に糖質制限などの

無理なものをやっていくと

体の内臓の働きが

どんどん悪くなっていきます。

そうすると日々の中での

代謝が落ちてしまうので

結果的に何もしてないのに

太りやすい体になります。

まずは日々の食事を

見直してみましょう！

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