痩せたいならスクワットは要りません

こんにちは

ダイエットサポーターのケイです！

あなたは痩せるためには

スクワットが必要だ

と思ってませんか？

これを知らないと

きつい筋トレを無理して

頑張ってしまうので

運動が続かず嫌になります。

しかも、筋肉痛になって

痛みで寝つきも悪くなって

睡眠不足で食欲が暴走します。

そして、最終的に

運動を辞めてしまって

また暴食してしまうので

リバウンドしてしまいます。

ただし、これを知って

正しくダイエットができれば

無理な運動をすることなく

簡単に痩せることができます。

しかも、運動が嫌いだった

あなたでもできるものを取り入れて

綺麗な体作りができます。

お気に入りだったスキニーを

履きこなしてママ友の間で

「足が綺麗」と話題になります。

スクワットは確かに

良い筋トレなんです。

ただ、運動初心者の人からしたら

難しすぎるんです。

だって、野球部に入部した

中学一年生の子に大リーグで活躍する

大谷翔平選手と対戦して

「１打席目からヒットを打て」

なんてことは要求しませんよね？

それと一緒です！

まずは、簡単な素振りとかから

始めませんか？

ダイエットも一緒です！

最初からスクワットをして

痩せる人なんていません。

まずは簡単なストレッチから始めて

それが習慣になったら次の段階…

とステップアップして

行けば良いんです！

なので、まずは

ストレッチならできそう

じゃないですか？

次回は、その大切なストレッチを

紹介しますね！

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